Gwella perfformiad ymennydd yn beth poblogaidd iawn. Wedi'r cyfan, mae pawb eisiau blino, o leiaf llai na'i wrthwynebydd. Y cynnydd ym mherfformiad yr ymennydd, neu'r cynnydd yn nygnwch y meddwl, y byddwn yn ei ystyried yn yr erthygl hon.
Gyda llaw, os ydych chi am ddod yn ddoethach, rhowch sylw i 8 ffordd o ddatblygu ymennydd (gan gynnwys y dull Pythagoras enwog).
Pam mae gwella perfformiad ymennydd mor bwysig? Y gwir yw, waeth pa mor gryf yw person, os bydd yn blino ddwywaith mor gyflym â’i wrthwynebydd gwannach ond gwydn, bydd yn fwyaf tebygol o fod yn israddol iddo.
Yn yr achos hwn, mae'r cwestiwn yn codi: beth sy'n pennu dygnwch yr ymennydd, a pham mae'n chwarae rhan mor ddifrifol yn ein perfformiad?
Astudiwyd y mater hwn gan grŵp o wyddonwyr o Sefydliad Gweithgaredd Nerfol Uwch a Niwroffisioleg Academi Gwyddorau Rwsia. Gallwch ddarllen mwy am ganlyniadau eu harbrofion tymor hir yn llyfr y seicoffisiolegydd Rwsiaidd rhagorol, Doethur Gwyddorau Meddygol ac Academydd Academi Gwyddorau Rwsia - P.V. Simonova - "Yr Ymennydd Ysgogedig".
Mae gwyddonwyr wedi canfod bod pobl â pherfformiad uchel yn cael eu nodweddu gan actifadu hemisfferau dde a chwith yr ymennydd bob yn ail.
Mae fel pe na baech chi, yn cario bag trwm, yn ei gario mewn un llaw, ond yn newid eich llaw yn gyson.
Nodweddir pobl ag effeithlonrwydd isel gan actifadiad llonydd yr hemisffer chwith.
Yma mae angen egluro bod strwythurau hemisffer chwith yr ymennydd yn gyfrifol am ffurfio ystrydebau gweithgaredd, ac un yr un iawn - am eu gweithrediad mecanyddol.
Hynny yw, pan fyddwn yn gwneud gwaith anghyfarwydd am y tro cyntaf yn ein bywyd (dysgu cerdded, darlunio, chwarae offeryn cerdd neu deipio gyda'r dull dall), yna nid yw'r ystrydeb gweithgaredd wedi'i ffurfio eto, ac o ganlyniad mae'r hemisffer chwith yn gweithio hyd eithaf ei allu.
Pan ffurfir y stereoteip, mae'r hemisffer chwith yn dechrau gorffwys, ac mae'r hemisffer dde, i'r gwrthwyneb, yn cysylltu ac yn monitro gweithrediad mecanyddol y stereoteip a ffurfiwyd eisoes.
Ac os yw popeth yn edrych yn eithaf syml gyda cherdded a chwarae'r gitâr, yna gyda gwaith meddyliol mae'r sefyllfa'n llawer mwy cymhleth. Yn wir, ynghyd â hen dasgau, mae rhai newydd yn ymddangos ynddo'n gyson.
- Pobl â perfformiad ymennydd gwael yn wahanol yn yr ystyr nad ydyn nhw'n gallu "diffodd", hynny yw, rhoi gorffwys i'w hemisffer chwith, oherwydd eu bod yn anymwybodol yn credu na fydd y dasg yn cael ei chwblhau heb reolaeth gyson. Mewn gwirionedd, dyma'r datrysiad niwroffisiolegol i'r hyn a elwir heddiw yn y gair bywiog yn "berffeithrwydd."
- Pobl â perfformiad ymennydd uchel, yn anymwybodol yn ymwneud â'r dasg sy'n cael ei chyflawni'n symlach, hynny yw, maent yn caniatáu i'r hemisffer chwith orffwys, gan newid i fath o "awtobeilot".
Felly, deuir i'r casgliad bod pobl â pherfformiad isel yn credu ar gam na fydd y dasg yn cael ei chwblhau heb reolaeth gyson gan yr hemisffer chwith.
Hynny yw, wrth i berson arferol flino, mae mecanwaith addasu wedi'i gysylltu â'r dasg, sy'n newid cyflwr y system nerfol.
Os nad yw'r mecanwaith hwn yn gweithio'n iawn, mae perfformiad yr ymennydd yn amlwg yn cael ei leihau.
Dychmygwch mai chi sy'n rheoli pob cam wrth gerdded. Yma mae'r corff yn gwyro ymlaen, rydych chi'n dweud wrthych chi'ch hun "sylw, rydw i'n cwympo." Ymhellach, er mwyn cynnal cydbwysedd, rydych chi'n parhau i feddwl a rhoi'r gorchymyn i'r cyhyrau wthio'r goes gyferbyn ymlaen. Yn y sefyllfa hon, yn y broses o gerdded byddwch yn blino'n gyflym iawn, gan y bydd hemisffer y chwith yn monitro cywirdeb yr un cywir yn barhaus.
Pan fydd y system yn gweithio fel y dylai, mae'r broses gyfan yn cael ei gwneud yn fecanyddol.
Er mwyn symleiddio, gallwn ddweud pan fydd yr hemisffer chwith yn meistroli math newydd o weithgaredd, mae switsh yn cael ei sbarduno yn yr ymennydd, sy'n trosglwyddo rheolaeth dros y dasg i'r hemisffer dde.
Ond beth os yw'r switsh hwn yn glynu? Ar gyfer hyn rydym wedi paratoi ymarfer arbennig i chi.
Cydamseru hemisfferau'r ymennydd
Mae'n bosibl cydamseru gwaith hemisfferau'r ymennydd gan ddefnyddio ymarfer anarferol yn seiliedig ar yr Effaith Strôc.
Mae ei hanfod fel a ganlyn: yn y cyfnod byrraf posibl o amser, mae angen i chi gymharu'r gair ysgrifenedig a'i liw, ac yna enwi'r lliw.
Gwneir y canfyddiad o liw a thestun gan wahanol rannau o'r hemisfferau. Dyna pam y bydd sesiynau rheolaidd gyda'r ymarfer hwn yn eich helpu i gydamseru gwaith yr hemisfferau, gan ddysgu sut i newid rhyngddynt yn gyflym.
Prawf strôc
Felly, enwwch Lliw y gair yn gyflym iawn mewn trefn:
Os ydych chi wedi cwblhau'r holl linellau yn llwyddiannus, rhowch gynnig ar yr ymarfer ar hap hwn.
Y dyddiau hyn, defnyddir yr ymarfer hwn, sy'n fwy adnabyddus fel y Prawf Strôc, yn helaeth i wneud diagnosis o hyblygrwydd meddwl gwybyddol, ac mae tasgau sy'n seiliedig arno yn aml yn cael eu cynnwys mewn rhaglenni ar gyfer hunanddatblygiad a hyfforddiant ymennydd.
Gyda llaw, gwnaethom archwilio'r rhagfarnau gwybyddol mwyaf cyffredin (neu wallau meddwl) mewn erthygl ar wahân.
Os gwnewch yr ymarfer hwn o leiaf unwaith yr wythnos, bydd eich ymennydd yn dod yn llawer mwy gwydn, a bydd ei berfformiad yn eich synnu ar yr ochr orau.
Nawr rydych chi'n gwybod sut i wella'r perfformiad meddyliol gan ddefnyddio techneg datblygu ymennydd unigryw.