"Popeth! Gan ddechrau bore Llun byddaf yn dechrau rhedeg! Neu ddim, byddai'n well gen i fynd i'r gampfa dair gwaith yr wythnos. Neu beidio, efallai'n well ... "
Ydych chi'n gyfarwydd â'r teimladau hyn? Wedi'r cyfan, mae pawb yn gwybod am bwysigrwydd chwaraeon ac addysg gorfforol, ond nid oes gan bawb ddigon o gymhelliant i weithredu hyn yn ymarferol.
O'r swydd hon byddwch chi'n dysgu beth sy'n digwydd i chi os ydych chi'n ymarfer corff am 30 munud y dydd... Gobeithio y bydd hyn yn rhoi'r cymhelliant sydd ei angen arnoch chi!
